누구나 당뇨병 치료에 사용할 수 있는 효과적인 솔루션
당뇨병 진단을 받았다면 혈당을 적정 수준으로 유지하기 위해 인슐린을 제대로 복용하지 못하는 것이 모두 인체에 대한 불능이라는 것을 알고 있을 것이다.
이것은 충분히 단순하게 들리지만, 당뇨병을 치료하는 것은 매우 복잡할 수 있다.
아래 기사의 확실한 조언은 당신이 좀 더 쉽게 할 수 있도록 몇 가지 중요한 정보를 제공하는 데 도움이 될 것이다.
식품은 각 식품이 화학적 구성을 바탕으로 혈중 포도당 수치에 어떤 영향을 미치는지 상세히 기술된 수치인 당혈 지수에 따라 다른 곳에 떨어진다.
당뇨병 환자의 경우 GI 수치가 가능한 한 낮아야 한다.
아몬드를 한 움큼 잡아서 배고픔을 억제하고 당뇨 혈당 수치를 상하게 하지 마십시오.
무염 아몬드, 특히 생 아몬드는 혈당을 안정시키고 다른 많은 건강상의 이점을 주기 위해 영양소, 단백질, 섬유질이 풍부하다.
텔레비전을 보는 동안 몇 가지 간식을 먹을 수 있도록 소파 옆에 그것들을 놓아두어라.
유제품, 계란, 두부, 콩 등 다양한 음식에서 단백질을 얻을 수 있다.
발정 부리지 말고 새로운 것을 계속 시도해 봐!
당신의 당뇨병 조절 노력이 번거로움을 덜 수 있도록 하기 위해, 정리를 하고 지속적인 검사 절차를 유지하라.
인슐린을 가까이 두고 매일 밤 같은 장소에 보관하라.
테스트할 때는 매일 같은 시간에 수행하고, 반드시 완료해야 하는 단계 근처에 목록을 보관하여 어느 것도 건너뛰지 않도록 하십시오.
영양성분을 위해 샐러드에 호두를 넣으세요.
호두의 단불포화지방은 인슐린에 대한 세포의 수용력을 증가시킴으로써 당뇨병을 억제하는 데 도움을 준다.
맛도 좋고 기운도 북돋아주고, 그것만으로는 부족하면 오메가-3, 미네랄, 비타민, 항산화제 등을 함유하고 있다.
만약 저혈당증이 문제가 된다면, 껌과 같은 설탕 음식들을 항상 가지고 다니도록 하라.
저혈당 발작이 닥칠 때를 대비하십시오.
즉, 저혈당 발작이 갑자기 일어날 수 있기 때문이다.
아침 식사를 거르는 경향이 있다면 어떤 형태의 설탕을 함께 섭취하는 것이 특히 중요하다.
왜냐하면 여러분의 몸은 욕구를 증가시킬 것이기 때문이다.
당뇨병에 걸렸을 때 무엇을 먹는지 꼼꼼하게 챙겨야 한다.
음식의 종류에 따라 당신의 혈당 수치에 다른 영향을 미친다.
많은 양의 식사는 처리하는데 더 많은 양의 인슐린을 필요로 할 것이고, 적은 양의 식사는 덜 필요로 할 것이다.
하지만 만약 여러분이 먹는 것에 조심한다면, 여러분은 혈당 수치를 효율적으로 관리할 수 있다.
저당 반응을 위해 치료를 한 직후에 높은 포도당 수치를 겪더라도 당황하지 마십시오.
이것은 여러분이 낮은 수치를 고치기 위해 필요한 것보다 더 많이 먹고 마신다는 것을 의미하거나 여러분의 몸이 낮은 수치를 보충하기 위해 호르몬을 방출하고 있다는 것을 의미할 수 있다.
다음에 이런 일이 생기면, 여러분이 먹거나 마실 양을 절반으로 줄인 다음 30분 후에 여러분의 수준을 다시 확인해라.
당뇨병과 함께 사는 것이 복잡한 일이 되도록 내버려두지 말라.
당뇨병과 함께 생활하는 것을 생활에 쉽게 접목할 수 있는 간단한 일상 생활로 만들기 위해 이 글에서 읽은 팁에 초점을 맞추어라.
이 조언들을 따를 수 있다면, 당신은 건강해지는 길이다.